Questions Fréquentes

Smart Rabbit est un outil gratuit d'IA permettant un dialogue interactif où chaque aspect de votre programme peut être modifié en temps réel sans régénération complète. Contrairement aux générateurs de programmes classiques, Smart Rabbit combine mes 15 ans d'expertise avec l'intelligence artificielle Claude pour créer des programmes vraiment personnalisés via une conversation naturelle.

Le processus se fait en 3 étapes simples : d'abord, vous remplissez un questionnaire détaillé sur vos objectifs, contraintes et préférences. Ensuite, Smart Rabbit génère un prompt optimisé basé sur vos réponses. Enfin, vous copiez ce prompt dans Claude AI et obtenez votre programme personnalisé en moins de 2 minutes.

Smart Rabbit peut intégrer : vos exercices préférés et ceux que vous détestez, les parties du corps à cibler en priorité, vos méthodes d'entraînement favorites (séries classiques, supersets, etc.), vos activités complémentaires (cardio, sport), l'équipement disponible, et vos limitations physiques (blessures, restrictions).

Oui ! Vous pouvez demander à tout moment un résumé complet du volume hebdomadaire incluant le nombre de séries par groupe musculaire, les répétitions totales et le tonnage (poids total soulevé). Ces informations vous permettent de suivre votre progression et d'ajuster votre programme.

Absolument ! C'est justement la force de Smart Rabbit. Le caractère conversationnel de l'outil vous permet de modifier n'importe quel aspect du programme en temps réel via le dialogue avec Claude AI. Vous pouvez changer un exercice, ajuster le volume, modifier la fréquence... tout cela sans avoir à tout recommencer.

Smart Rabbit prend en compte les aspects neuromusculaires (optimisation de la connexion muscle-esprit, techniques d'activation) et psychologiques (motivation, gestion des plateaux, mindset) pour créer des programmes qui ne se limitent pas aux exercices mais intègrent une approche holistique de la performance.

Notre modèle économique repose sur plusieurs sources : publicités ciblées et non intrusives, marketing d'affiliation transparent avec des partenaires sélectionnés, partenariats stratégiques avec des marques fitness, et dons volontaires de la communauté. Cela nous permet de maintenir l'outil 100% gratuit.

Smart Rabbit est un excellent point de départ pour obtenir un programme structuré gratuitement. Le coaching personnalisé va plus loin avec un accompagnement humain : suivi régulier par téléphone/vidéo, corrections techniques, ajustements basés sur vos retours, support nutritionnel, et motivation continue. C'est la différence entre avoir une carte et avoir un guide.

Le coaching à distance commence par un appel vidéo initial pour définir vos objectifs et évaluer votre niveau. Je vous envoie ensuite votre programme détaillé avec des vidéos explicatives. Chaque semaine, nous faisons un point par téléphone ou vidéo pour suivre vos progrès et ajuster le programme. Entre les sessions, je suis disponible par WhatsApp pour toutes vos questions.

Les tarifs varient selon le type d'accompagnement souhaité (coaching seul, coaching + nutrition, formule complète). Je vous invite à me contacter pour un premier échange gratuit et sans engagement durant lequel nous définirons ensemble la formule la plus adaptée à vos besoins et votre budget.

Pas nécessairement ! Je peux créer des programmes adaptés à votre équipement, que vous ayez accès à une salle complète, un home gym basique, ou même aucun matériel. L'important est de me préciser votre situation lors de notre premier échange pour que je puisse vous proposer un programme réaliste et efficace.

Les premiers changements (énergie, force, bien-être) se ressentent généralement dès les 2-3 premières semaines. Les changements physiques visibles apparaissent typiquement après 6-8 semaines d'entraînement régulier. Bien sûr, cela dépend de votre point de départ, de votre assiduité et de votre alimentation.